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变速跑的练习方法

山子2024-05-27 15:54:188次浏览0条评论

变速跑的练习方法

先练习定时变速跑,对长跑中定点计时,例如:每次用最快的速度快跑三十秒~六十秒,然后再慢跑五分钟,慢跑时注意调整呼吸,然后再快跑一分钟,反复进行三次就可以了。

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