一斤脂肪多少大卡（多少大卡等于一斤脂肪）

约3850大卡等于一斤脂肪。 一般来说，一斤脂肪的热量大致上等于3750-4000卡路里之间，通常情况在3850左右。所以在饮食上应该控制，因为身体每天的消耗量还有摄入量，决定了一个人的体重，所以说若...，以下是对"一斤脂肪多少大卡"的详细解答!

文章目录

• 1、多少大卡等于一斤脂肪
• 2、一斤脂肪多少大卡
• 3、一公斤脂肪等于多少千卡
• 4、1克脂肪等于多少大卡

多少大卡等于一斤脂肪

约3850大卡等于一斤脂肪。

一般来说，一斤脂肪的热量大致上等于3750-4000卡路里之间，通常情况在3850左右。所以在饮食上应该控制，因为身体每天的消耗量还有摄入量，决定了一个人的体重，所以说若是每个人消耗量多摄入量少，那么是会瘦下去，反之则是会肥胖。

词语释义：

卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。

中国惯用的热量单位卡20℃，即1克纯水从19.5℃升高到20.5℃所需要的热量。

一斤脂肪多少大卡

一斤脂肪能产生4500大卡的能量。一克脂肪能产生9大卡(37.56千焦耳)能量，一千克脂肪就能产生9000大卡的能量。

如果以一个体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例，一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周最多消耗14000大卡能量，相当于燃烧了1555克(3斤)脂肪。也就是说，一个脑力劳动者或轻体力劳动者一周什么都不吃，工作照干也最多只能减3斤脂肪而已。

一公斤脂肪等于多少千卡

一公斤脂肪等于7700千卡。我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当我们消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。

换算方式

一大卡是1/4500大卡。1g脂肪相当于9大卡热量，一斤脂肪相当于4500大卡热量。卡是卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳，1卡=4.1868焦。

1克脂肪等于多少大卡

1克脂肪等于9大卡热量。1g脂肪相当于9大卡热量，一斤脂肪相当于4500大卡热量，跑步一小时大概消耗500大卡热量，所以减肥是件非常辛苦的事情，如果想要减肥的话，一定要下定决心，坚持一定会有一定的效果。1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。

脂肪与大卡的换算

能量单位是卡路里，卡路里又分大卡与小卡，1000小卡等1大卡，人体每天至少需要1200至1500大卡能量来维持机体活动，想减肥就要减少摄入量，控制每餐不能吃太多，热量高、脂肪含量高等食物尽量少吃或不吃，可以适当吃些水果、蔬菜等食物以补充能量，也可增加膳食纤维摄入，除了控制饮食，运动也很重要，可消耗多余能量。